Jerawat Dan Stres

 Stres - Karena kulit Anda ialah organ terbesar Anda, teknik Anda hidup tentu dapat memprovokasi seberapa sehat kulit Anda. Dan stres, tidak mesti stres yang "buruk", tetapi stres eksternal dan internal tertentu, menjadi hal dalam persamaan kesehatan ini. Jadi ayo kita lihat bagaimana menangani penyebab stres ini berkaitan dengan pencegahan jerawat.

Stresor Eksternal- Tujuan pencegahan jerawat ialah untuk mengawal pori-pori kulit kita bersih dari penyumbatan dan menjadi terinfeksi dan teriritasi, yang menyebabkan noda dan peradangan. Jadi, kita perlu menyimak lingkungan luar kita sepanjang hari untuk memahami faktor-faktor yang dapat merangsang penyumbatan pori-pori kulit. Berikut sejumlah contoh yang mesti dicari: gemuk, minyak dan sinar matahari, laksana berada di dekat penggorengan tersingkap di lokasi dapur, atau di dekat oli dan gemuk mesin di bengkel atau pabrik, atau di bawah sinar matahari sepanjang hari di tempat kerja konstruksi. Terlalu tidak sedikit minyak, minyak atau sinar matahari pada kulit bisa menyumbat pori-pori dan merangsang timbulnya jerawat serta iritasi kulit lainnya.

Minimalkan kontak dengan mengenakan baju lengan panjang dan pakaian serta perangkat pelindung lainnya dan diskusikan opsi lebih lanjut dengan dokter kulit atau penyedia layanan kesehatan Anda. Berkenaan dengan sedang di bawah sinar matahari, simaklah bahwa tidak banyak sinar matahari masing-masing hari dapat baik dan sehat. Namun, masa-masa yang lama dapat merangsang kelenjar sebaceous guna menghasilkan lebih tidak sedikit minyak ketika kulit kita mengering. Pada ketika yang sama, kulit yang mengering perlu dilemparkan atau dikelupas lebih cepat dari biasanya. Minyak tambahan yang didapatkan dan kulit mati menciptakan lingkungan yang bagus guna penyumbatan pori. Jadi di sini juga, pakai pakaian pelindung untuk kegiatan luar ruangan dan oleskan tabir surya; produk bebas minyak sangat baik guna orang yang rentan berjerawat, dan mereka yang mempunyai perlindungan paling tidak SPF 15 serta perlindungan UVA dan UVB.

Stresor Internal - Stresor internal laksana kecemasan, ketakutan, harga diri rendah, depresi, dan sekian banyak  emosi internal lainnya, dapat merangsang reaksi kimia di dalam tubuh kita yang dapat mengakibatkan timbulnya jerawat dan iritasi kulit lainnya. Apa yang terjadi ialah bahwa emosi-emosi ini dapat menata kelenjar adrenal Anda guna bekerja membuat lebih tidak sedikit kortisol, zat yang pada gilirannya mengakibatkan kelenjar sebaceous kita memproduksi lebih tidak sedikit minyak sebum, yang jumlahnya berlebihan bisa tersumbat di pori-pori. Cerita lama yang sama: minyak tambahan + sel kulit mati tambahan = pori-pori tersumbat, merangsang munculnya jerawat. Namun, dengan penyebab stres internal, hasil seringkali berupa "papula yang meradang" atau peradangan kecil dan padat (atau peninggian kulit yang tidak berisi nanah), bukan komedo putih atau komedo.

Untuk memerangi stres internal dan menangkal masalah jerawat, berikut sejumlah saran. Istirahat yang lumayan dan istirahat rata-rata yang dianjurkan delapan jam per malam. Usahakan untuk menjaga jam kerja reguler masing-masing hari, terlepas dari giliran kerja Anda. Beberapa orang menuliskan untuk konsentrasi pada pengurangan SWAT: kurangi stres, kekhawatiran, kecemasan, dan ketegangan Anda, jadi buatlah jurnal tidak banyak setiap hari dengan melafalkan semua penyebab stres "SWAT" yang kita rasakan. Dan fokuslah pada hal-hal yang barangkali tampak berlebihan atau terlampau lama guna "diakhiri", mencari pertolongan dari orang beda atau sumber beda yang dibutuhkan untuk manajemen stres. Tanyakan kepada berpengalaman gizi atau penyedia layanan kesehatan kita untuk memutuskan dan mengekor diet tertata yang sebanding dan rencana perbuatan olahraga untuk mengawal tubuh kita tetap sehat di dalam dan di luar. Simpan susunan periksa "Hal-hal yang Menenangkan Anda" yang bermanfaat untuk saat-saat stres,